—— Mugt agramly fitnes enjamlarynyň artykmaçlyklary

Barbelller we dambbelller, erkin agramly fitnes enjamlarynda türgenleşigiň artefakty hökmünde bellidir.Dambbelller, esasanam, giňişlik bilen çäklenmeýär.Islän wagtyňyz maşk edip bilersiňiz.Olar maşk etmegiň has amatly usulydyr.

Mugt agyrlyk göteriji enjamlar beýleki güýç ulanyjylara garanyňda has giňden ulanylýar.Güýç maşklary belli bir hereket üçin niýetlenendir, bir jübüt dambbell bolsa ýüzlerçe maşk üçin ulanylyp bilner.Mysal üçin, egniňizdäki myşsalary ýerine ýetirmek üçin kelläňizdäki dambbellleri göterip bilersiňiz, trisepleriňizi maşk etmek üçin yza çekip bilersiňiz ýa-da bud we böwrek myşsalaryny güýçlendirmek üçin eliňizdäki dambbellleri gysyp bilersiňiz.Agram duýgusyny üýtgedip, baryňy tutmagyň usulyny üýtgedip bilersiňiz.

Mugt agyrlyk göteriji enjamlaryň ýene bir artykmaçlygy, myşsalaryňyzy hakyky durmuş maşklaryna meňzeş görnüşde ýerine ýetirmekdir.Güýç bilen meşgullanýanlar, beýleki myşsalar täsir etmez ýaly, myşsalaryň her toparyny izolirlemäge ünsi jemleýärler.Mugt agyrlyk göteriji enjamlar maşklary, agyrlyk götereniňizde ýa-da düşüreniňizde, agyrlyk göteriji enjamlaryň hereket etmegi, deňagramlaşdyrylmagy we durnuklaşdyrylmagyna birnäçe muskul topary gatnaşmagyny talap edýär.Mugt agyrlyk göteriji enjamlar, beýleki güýç maşklary izolirlenen myşsa maşklaryny ýerine ýetirenlerinde, bu boş myşsalary ýerine ýetirmäge mümkinçilik berer.

Käbir adamlar esasan erkin agramlar bilen maşk edenlerinde, güýçleriniň artýandygyny we myşsalarynyň has çalt ösýändigini görýärler.