A. Aerobiki maşklar ýüregiň işleýşini gowulaşdyryp, ýürek myşsalaryny güýçlendirip we has güýçli urup biler, her gezek has köp gan sorup we ýüregiň gan üpjünçiligini gowulandyryp biler.
B. Aerob maşklary öýkeniň işini we öýkeniň kuwwatyny gowulaşdyryp biler.
C. Aerobiki maşk, gan lipidlerini azaldyp, gandaky holesteriniň mukdaryny azaldyp, ýokary dykyzlykly lipoproteiniň mukdaryny artdyryp biler.
D. Aerob maşklary damarlaryň çeýeligini ýokarlandyryp, arteriosklerozyň öňüni alyp we ýürek-damar keselleriniň ýüze çykma derejesini peseldip biler.
E. Aerobiki maşklar myşsalarda belok we glikogen ätiýaçlyklaryny artdyryp, myşsa süýümlerini has güýçli we güýçli edip, myşsalaryň hereketiniň tizligini, çydamlylygyny, çeýeligini we takyklygyny ýokarlandyryp biler.
F. Aerob maşklary, gan aýlanyşyny we süňkleriň alyş-çalyş işini güýçlendirip, süňkleriň dykyzlygyny, berkligini we çeýeligini ýokarlandyryp, osteoporoz we dekalifikasiýa ýaly garramagy gijikdirip, bogunlaryň çeýeligini ýokarlandyryp biler.
G. Aerobik maşk, beýniniň nerw öýjükleriniň tolgunma we inhibisiýa prosesini kadalaşdyryp biler, beýnini çalt we takyk jogap berer we bedeniň has gowy işlemegini üpjün etmek üçin ýadawlygy aňsatlaşdyrmaz.
H. Aerobik maşk, bedende maddy alyş-çalşy ösdürip, öýjükli fermentleriň işjeňligini ýokarlandyryp, anabolizmi we katabolizmi deňleşdirip, metabolik galyndylary aýyrmak ukybyny ýokarlandyryp biler.